方法（1）
肝臟一般排毒的時(shí)間是在晚上的11點(diǎn)到凌晨的一點(diǎn)鐘，所以生活中要盡量早睡。建議在十點(diǎn)鐘前就要睡覺(jué)，另外睡覺(jué)時(shí)不要吃太多油膩食物，不要經(jīng)常去吃宵夜，或大量的喝酒，這些都會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝些養(yǎng)生茶。要給自己制定一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，這樣才有助于肝臟的修復(fù)。也要注重對(duì)肝臟的體檢，因?yàn)楸匾捏w檢可以發(fā)現(xiàn)最常見的問(wèn)題。
方法（2）
肝臟排毒的時(shí)間一般是在子時(shí)，即晚上11點(diǎn)-1點(diǎn)的時(shí)間，為肝臟排毒期。
通常人體肝臟排毒的時(shí)間是在夜間11點(diǎn)-1點(diǎn)，建議平時(shí)養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，以利于肝臟的順利排毒。此外，在平時(shí)生活中，減少刺激性食物的攝入、少抽煙喝酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)肝臟排毒也有好處。只有在這個(gè)時(shí)刻肝經(jīng)的氣血，相對(duì)其他的經(jīng)脈來(lái)說(shuō)充盛，這是針灸學(xué)跟時(shí)間相關(guān)聯(lián)的一個(gè)概念。肝臟排毒很重要，而且排毒的時(shí)間段患者也需要注意休息。
肝臟排毒期間盡量要早點(diǎn)休息，早入睡，保持肝膽的排毒通暢。如果經(jīng)常熬夜，將會(huì)對(duì)患者的健康不利。
方法（3）
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