荷葉茶是具有減肥的功效的，但是一個月能減多少斤，主要因人而異大約每個月可以減一至二斤。
荷葉茶的濃度要夠高，很多人在喝茶的時候習慣不停的加水，但是如果想要減肥的話，最好只喝第一泡茶，后續加水無法起到減肥的作用。
荷葉茶具有潤腸通便的作用，這樣對減肥更有幫助，在喝荷葉茶減肥期間不需要刻意的節食。有的人再喝一段時間的荷葉茶之后，飲食習慣也會改變一點，不再像之前那樣喜歡吃油炸油膩的食物。
荷葉茶要掌握好燜的尺度，用煮沸的開水沖泡荷葉茶不能馬上喝，而是要蓋好蓋子燜五至六分鐘，這樣泡出的茶水會更加的濃香，減肥作用也會更好一些。
荷葉茶最好是在飯前空腹的時候喝，荷葉除了可以泡茶之外，還可以用來煮粥，同樣也具有調節腸道和減肥的作用。