含維生素D多的食物有三文魚、鯖魚、牡蠣等。
1.三文魚：三文魚維生素D的含量在每100克360～685IU不等。
2.鯖魚：它能提供人體所必需的脂肪酸。100克鯖魚大約富含360IU的維生素D。
3.牡蠣：每100克牡蠣所富含的維生素D高達320IU。
需要提醒的是，雖然維生素D對人體很重要，但物極必反。如果補充過量的維生素D，導致產生嘔吐、惡心、食欲不振、便秘、體重下降等不適反應。已確診的維生素D缺乏者，建議在醫生的指導下服用維生素D補充劑。
含維生素d多的食物
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醫院
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