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痘痘食療怎么調(diào)理

方法(1)

富含B族維生素的食物,B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑,尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝,代表食物有乳類、蛋類、動物內(nèi)臟、瘦肉等,維生素B6促進(jìn)皮膚新陳代謝,代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生,可調(diào)節(jié)皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

方法(2)

痘痘可以吃富含維生素A的食物。維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生,能預(yù)防毛囊角化,消除粉刺,調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有、胡蘿卜、韭菜、薺萊、菠菜、動物肝臟等。長痘痘的人大多有內(nèi)熱,飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應(yīng)該多喝水,將體內(nèi)毒素排出體外,讓血液清潔而循環(huán)暢通。
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