腰椎間盤突出癥的患者康復訓練，包括飛燕式、五點支撐法、三點支撐法等。
患者患有輕度腰椎間盤突出癥時，可以通過一些康復訓練來減輕疼痛，緩解癥狀，主要的訓練方法包括以下幾種。
1.飛燕式：這種方法需要患者俯臥在床上，雙手后伸置臀部，以腹部為支撐點，胸部和雙下肢同時抬起離床，如飛燕，然后放松。
2.五點支撐法：仰臥在床，以頭枕、雙肘、雙足撐起全身，使腰背盡力離床后伸。
3.三點支撐法：采取仰臥的姿勢，雙手屈曲貼前胸，使用頭部和雙足撐起全身，盡力離床后伸。
4.弓橋支撐法：采用仰臥的姿勢，用雙手雙足撐起全身，腰背盡力后伸。
5.爬行訓練：患者呈站立的姿勢，四肢呈爬行的狀態，先后做腰上凸、腰下凹，側身左右手摸左右足，如動物爬行，每天堅持一段時間。