促進長高的運動有跳躍類運動、伸展運動等。
促進長高的運動方式最好是跳躍類運動、伸展運動。跳躍類項目：摸高、跳繩、籃球等，伸展性運動：游泳、單杠、體操、跑步、攀巖等等這都是利于長高的。
這些運動能使骨皮質的血流量增加，有利于血液向骨骼內輸送鈣離子以及破骨細胞轉變為骨細胞，從而促進骨骼的形成；同時也能夠加強新陳代謝、延遲骨骼退行性改變；這些運動還能夠鍛煉腿部肌肉，幫助腿部肌肉拉長。
采用運動方式促進長高方面，要養成規律，定時、定量的運動。不要做負重的運動和過度的運動，否則不但不會促進身高的增長，反而會壓制身高的增長。
促進長高的運動有跳躍類運動、伸展運動等。
促進長高的運動方式最好是跳躍類運動、伸展運動。跳躍類項目：摸高、跳繩、籃球等，伸展性運動：游泳、單杠、體操、跑步、攀巖等等這都是利于長高的。
這些運動能使骨皮質的血流量增加，有利于血液向骨骼內輸送鈣離子以及破骨細胞轉變為骨細胞，從而促進骨骼的形成；同時也能夠加強新陳代謝、延遲骨骼退行性改變；這些運動還能夠鍛煉腿部肌肉，幫助腿部肌肉拉長。
采用運動方式促進長高方面，要養成規律，定時、定量的運動。不要做負重的運動和過度的運動，否則不但不會促進身高的增長，反而會壓制身高的增長。