冬天，很多人會出現手腳冰涼的情況，大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，注意保暖、調整飲食、適當運動可以有效改善這一癥狀。
一、原因
1.女性經期、生育會引起激素變化，造成皮下血管收縮和血流量減少，導致手腳冰涼；壓力過大、心理過分敏感、過度操心、時常心神不安等植物神經功能紊亂等也會造成手腳冰涼。
2.人體缺鐵，血紅素不足，影響血液的攜氧能力，組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，人體也會出現畏寒的情況。
3.心臟功能減退，影響血液的運行傳輸，身體末梢部位血供應減少，也會造成手腳冰涼。
4.某些血管疾病，如常見于女性的雷諾病大動脈炎和常見于男性的血栓閉塞性脈管炎均可影響人體末梢血液供應，造成手腳冰涼。
5.人體甲狀腺功能低下時，皮膚等部位的血液循環減慢，產能不足，則會出現手腳冰涼等癥狀。
6.部分人減肥過度，食物攝入不足，血糖太低，產能不足，也會出現手腳冰涼的情況
二、調理方式：
1.泡腳：常泡腳可促進人體血液循環，但要注意泡腳的溫度不宜過高，時間也不宜過長，一般以40度左右的溫水浸泡20分鐘左右。
2.堅持有氧運動：如慢跑、快走、跳繩、打太極拳等，可以加速血液循環，有助于改善手腳冰涼。
3.注意飲食：多進食溫暖脾陽食物，如羊肉、紅棗、桂圓等。
手腳冰涼的人其實在生活中很多，而出現這個情況，是因為大家的身體發生病變，比如有腎陽虛或是血糖低的人，由于疾病關系，體質會比一般人差，所以自然出現了手腳冰涼。而有的人會因為低血壓、血糖低、心臟病等而造成該疾病的發生。
每到冬天，我們總會發現周圍某些人，明明把自己裹得嚴嚴實實，像個“粽子”一樣，但是一碰手，卻還是冷冷冰冰的，腳也冷冰冰。但有的人，只穿了薄薄的毛衣，卻還是感覺“火氣”大，手掌也很溫暖。為什么同樣的環境下，卻有這么大的差異？經常手腳冰冷是什么原因造成的呢？
一、腎陽虛
手腳冰涼最常見的原因就是腎陽虛，平時比較愛吃寒涼的食物，尤其是夏天如果總是大量的吃冰鎮食物，就會導致腎陽虛，所以當氣溫下降的時候，總感覺手腳冰涼。
二、血糖低
血糖低的人血液循環不暢通，就容易出現手腳冰涼癥狀，所以在平時要注意飲食，加強運動來緩解癥狀。
三、低血壓
低血壓患者，不但有手腳冰涼的癥狀，還會有頭暈的感覺，這也是因為血壓太低，血液循環不暢通引起，要通過飲食和運動調理來緩解
四、心臟病
心臟病患者的心臟功能比較差，會導致血液流通不暢，而手腳距離心臟比較遠，所以在冬天的時候，就會有手腳冰涼的癥狀出現。
五、血管不暢通
有些人患有雷諾病，大動脈炎，血栓性脈管炎等，這些疾病都會影響血液的循環，所以就會有手腳冰涼的癥狀出現。
六、缺鐵
如果因為外傷或者慢性疾病，導致失血過多，或者女性月經量太大，都容易出現缺鐵性貧血，這時候就會影響血液的攜氧能力，導致代謝出現障礙，產生的熱量不足，人們就會有手腳冰涼的癥狀。
在生活中養成良好的生活方式、多運動，能夠很好改善這些問題。平時，也要注意做好保暖工作，除了多穿衣物之外，還要適當多喝熱水，尤其是經期女性，更要將生活中的這些小細節做好，才能更好改善癥狀，驅除體內多余寒氣。
手腳冰涼中醫認為大多與寒邪凝滯、陽氣虧虛、氣血不足等原因有關。
1.寒邪凝滯：一般如果是外感寒邪，凝滯經絡引起的手腳冰涼，患者同時會有肢體冷痛、得溫痛減、遇寒加重等癥狀。
2.陽氣虧虛：如果是該原因引起的手腳冰涼，則患者可能會伴隨畏寒肢冷（怕冷，四肢冰涼）、面色晄白、肢體浮腫、嗜睡、精神不振等癥狀。
3.氣血不足：四肢關節都需要依賴于氣血的溫潤濡養，所以，當患者氣血不足時，手腳失于濡養，也可能出現手腳冰涼的表現。同時可能會有頭暈目眩、面色少華、心悸（心跳加快，常伴有心慌）失眠、爪甲色淡等癥狀。
具體證型建議咨詢醫生意見。