信用卡逾期了還不上的解決方法：
一、跟銀行協商延期還款。用戶可嘗試跟銀行的工作人員聯系，協商延期還款。
二、辦理信用卡停息掛賬。用戶的信用卡逾期以后可以向銀行申請信用卡停息掛賬。但是停息掛賬銀行一般不會同意，除非用戶能夠提供因不可抗因素（破產、發生意外、地震洪水等自然災害）導致暫時無力還款的證據，或者是之前還款記錄很好，并且逾期期間也一直跟銀行保持聯系，表現出積極的還款意愿，銀行才有可能會同意停息掛賬。
信用卡在逾期之前，借款人是可以直接辦理信用卡賬單分期，或者使用最低還款的，這樣既可以緩解還款壓力，又不會讓信用卡逾期。所以用戶如果信用卡還款有困難時，一定要在沒有逾期之前就辦理賬單分期或者最低還款，因為逾期以后這兩個功能就不能使用了。
銀行貸款暫時還不上的解決方法：
一、主動聯系貸款銀行的工作人員，告知暫時還不上貸款的情況，可以提供相關材料證明自己暫時無力還款，向銀行申請延期或者是展期還款。
二、向身邊的親朋好友求助。銀行協商不成功的話，建議用戶可以求助于身邊的親朋好友，籌集款項用來償還銀行貸款，避免銀行貸款逾期影響個人征信。
三、如果用戶只是暫時資金緊張，建議用戶可以找小貸公司申請臨時貸款，短時間內周轉一下資金，待手頭上的資金到位以后，再把小貸公司的臨時貸款還上。需要注意的是小貸公司的臨時貸款利息會比較高，會加重借款人的還款壓力，這種方法不到萬不得已不建議使用。
銀行貸款逾期還不上，對用戶的征信影響是很大的，所以用戶一定要積極想辦法解決。