祛斑可以服用含有抗氧化作用的食物，例如西紅柿、獼猴桃、檸檬等。
臉上出現斑點多是由于皮膚長期干燥、缺水，紫外線長期照射，化妝品使用不當以及女性妊娠期等引起。常見祛斑食物有：
1.西紅柿：西紅柿中所含的番茄紅素、維生素C等有抑制黑色素的形成等作用，適當食用可有效減少黑色素的形成，起到消除雀斑的效果。
2.獼猴桃：獼猴桃中含有的維生素C可以阻止使皮膚中黑色素的氧化過程，抑制干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，達到祛斑美白的效果。
3.檸檬：檸檬中所含的枸櫞酸可以有效防止色素在皮膚上的沉著，達到祛斑美白的效果。
4.黃豆：大豆中含有的維生素E可以對自由基的化學活性起到破壞的作用，能抑制皮膚衰老，防止色素沉著。
5.銀耳：銀耳富含天然植物性膠質，有滋陰的功效，長期服用可以達到祛除臉部黃褐斑、雀斑的作用。
祛斑是一個慢性的過程，要又快又有效，可能不是簡單，一方面是要自我調節，走出情緒的誤區。第二方面可以內服外用一些藥，第三是可以采用理療的方法，還有激光、美容的方法，都可以對祛斑有一定的作用，但肯能做到又快、效果又好不容易，反正總歸是有效，但要慢慢的治療，不能太著急。