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太胖的人應該怎么減肥

方法(1)

方法(2)

可以通過運動和控制飲食來改善身材,每天根據自己的時間安排堅持鍛煉,飯后不要立即躺下或者坐下。飲食要吃7、8分飽,少吃油膩的、高熱量的食物,不吃零食。最主要的是要有毅力。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫院就診。

方法(3)

你說的情況減肥最主要還是注意飲食控制配合運動的,每天要堅持運動半小時以上的 平時注意飲食的搭配的,多吃蔬菜的,水果書可以適量的吃的,不要吃零食也是很重要的為確定原因,最好到正規醫院做檢查,進行針對性的治療。
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