每天早晨食用山藥對(duì)機(jī)體是有一定好處的，但不可短時(shí)間內(nèi)過量食入，以免造成胃腸不適。
山藥中含有蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸及多種微量元素，此外還含有皂苷、黏液質(zhì)及膽堿等營養(yǎng)成分。早晨適量食用山藥可補(bǔ)充機(jī)體所缺失的營養(yǎng)。
短時(shí)間內(nèi)過量食用山藥可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹等胃腸不適癥狀。同時(shí)山藥中淀粉含量較高，長期過量食用還可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體肥胖。
建議平日均衡飲食，不可過量食用山藥。最好增加食物的多樣性，不要單一飲食。戒煙戒酒，經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，規(guī)律作息。
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