通過合理膳食、生活規(guī)律及適當(dāng)運動能夠提高身體免疫力。
1.合理膳食：培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，一日三餐按時進食，烹飪方式以蒸煮為主，盡量避免煎烤油炸，減少甜食及膨化零食的食用，多吃蔬菜水果或其他富含維生素、礦物質(zhì)及其他營養(yǎng)物質(zhì)的食物，不過度節(jié)食也不暴飲暴食。
2.生活規(guī)律：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，不熬夜，保證充分的休息及睡眠時間，不過度勞累，注意舒緩心情，減緩壓力，有利于提高身體免疫力。
3.適當(dāng)運動：瑜伽、慢跑、游泳等運動能夠增強個人體質(zhì)，有助于提高身體免疫力。
以上方法需長期進行并保持才能提高身體免疫力，自身免疫力長時間低下的患者建議至正規(guī)醫(yī)院風(fēng)濕免疫科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查，明確診斷。
沒有免疫系統(tǒng)缺陷的正常人可通過合理運動、合理飲食、保證充足睡眠、保持健康心理等方式提高免疫力。?
1.合理運動：適當(dāng)?shù)倪\動，是提高免疫力的有效途徑，此外，運動還能改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)臟器官、運動系統(tǒng)和骨骼等，從而提高人體的免疫力。?
2.合理飲食：均衡營養(yǎng)、合理膳食，任何一種營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足或過量都有損人體正常機能。?
3.保證充足睡眠：充足的睡眠下，人體分泌的激素與維持機體正常機能有關(guān)，使身體正常有效的運作。?
4.保持健康心理：樂觀的心情可以提高免疫力，保證自身的健康狀態(tài)。?
如患有免疫系統(tǒng)疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行合理的治療。?