免疫力差想要提高機(jī)體免疫力，建議調(diào)整飲食，經(jīng)常鍛煉，保證充足睡眠，調(diào)節(jié)不良情緒等。
1.調(diào)整飲食：應(yīng)多吃含有蛋白質(zhì)、維生素的食物，而且一日三餐都應(yīng)該保質(zhì)保量，葷素搭配。營(yíng)養(yǎng)均衡不僅能滿足人體的需要，而且還可以提高免疫力，預(yù)防疾病。
2.經(jīng)常鍛煉：鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人體的血液循環(huán)并使臟器機(jī)能提升?？梢远〞r(shí)適度的做一些有氧運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免鍛煉間隔太長(zhǎng)或強(qiáng)度太大造成免疫力不升反降。
3.保證充足睡眠：高質(zhì)量的睡眠可提高機(jī)體的免疫力。很多人都習(xí)慣性地熬夜，使器官超負(fù)荷工作，這對(duì)免疫力有傷害。所以要早睡早起，保證睡眠充足很重要。
4.調(diào)節(jié)情緒：悲觀的情緒會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，造成機(jī)體的免疫力下降。良好的情緒可以使生理的功能增強(qiáng)，使人容光煥發(fā)。好心情不僅能增強(qiáng)免疫力，還可以使人產(chǎn)生幸福感。
5.其他：可以遵醫(yī)囑服用增強(qiáng)免疫力的藥物如葡萄糖酸鋅口服液、轉(zhuǎn)移因子口服液等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
總而言之，提高免疫力應(yīng)改變不良生活方式，保持良好的心態(tài)，還可以遵醫(yī)囑服用藥物。
需要強(qiáng)調(diào)的是，藥物的使用務(wù)必謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不可自行盲目用藥，以免引起不良后果。