怎么推遲更年期的到來
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科普
想要推遲更年期，那么首先情緒必須要調理好，而且工作壓力不能太大。需要科學地安排生活，保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌煙酒。為預防骨質疏松，圍絕經期和絕經后婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。女性想要推遲絕經期可以在專業醫生指導下服用雌激素進行治療。通過服用雌激素可以延長月經，并且還可以緩解女性在更年期出現的一系列癥狀，女性如果長期使用雌激素治療，一定要定期去醫院檢查婦科彩超和激素6項，如果出現了不適的癥狀，要及時停藥。女性平時要保持樂觀的心態，調理好身體，加強營養，尤其是卵巢的保養，這樣可以在一定程度上使機體年輕化，也可以達到推遲絕經的效果。
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