備孕前一個月調理主要是建立健康的生活方式：飲食均衡，微量元素補充及改變不良嗜好。
1.飲食均衡營養：每日攝入足夠的優質蛋白、維生素、礦物質和適量脂肪。保持適宜的體重，較肥胖者，應該進行血糖血脂等生化檢測，根據檢查情況進行合理平衡營養，配合適當運動的指導；較消瘦者，需進行飲食指導及血常規檢測。
2.微量元素補充：葉酸有助于胎兒神經系統發育，女性從計劃妊娠開始，應進食富含葉酸的食物，最晚可從孕前3個月開始連續每天服用0.4mg葉酸。育齡女性易發生貧血，多食動物血、肝臟等含鐵豐富的食物。
3.改變不良嗜好：避免吸煙和被動吸煙。建議計劃懷孕夫婦雙方都要戒煙，婦女應避免處于吸煙的環境，避免飲酒。