食物不能起到藥物治療失眠的作用，但具有一定的營養價值，可以適當食用水果類、堅果類等富含維生素和優質蛋白的食物對于睡眠是有益的：
1.堅果類的食物，堅果類的食物含有豐富的卵磷脂，可以補充大腦大腦所需要的營養素，例如杏仁、板栗、開心果、松子、葵花子、蓮子、蠶豆、核桃等。
2.富含優質蛋白的食物，豆腐、豆漿、牛奶等，可以補充大腦睡眠所需要的氨基酸。
多食用含有豐富維生素B族的食物，這些食物可以提供大腦代謝所需要的酶類。蘑菇含有色氨酸，有助于體內產生褪黑激素。日常進行豐富多元的飲食模式，如失眠問題嚴重建議在醫生的指導下進行用藥。
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