減肥期間晚上睡前喝牛奶會胖嗎
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熱點
減肥期間要在睡前喝牛奶，要注意晚飯能量的攝入，如果晚飯攝入已經足夠了，就不能喝，這樣反而會增肥。牛奶也是優質蛋白的一種攝取來源。牛奶主要是富含蛋白質和鈣，而動物實驗表明，鈣有利于脂肪的分解和散熱功能，也有利于正常體重的維持，一旦缺鈣會使人體的產熱能力下降，能量消耗減少，則不利于減肥。所以牛奶也可以說是減脂的好幫手。
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