適合經期的有氧運動
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健康
月經期需注意，運動負荷不宜過大，避免劇烈跑跳。適當的快走，慢跑，體操，拳擊，乒乓球，射擊等運動都可以做。做瑜伽運動沒有太多的運動也可以調節身體。經期不宜參加跳高，跳遠，百米賽跑等運動和踢足球，也不宜進行俯臥撐，啞鈴等增加腹壓力的運動，以免經期出血過多，血流甚或子宮位置改變，不得進行水上運動。
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