對于男性想要壯陽生精，首先就是對腎的保養。腎在人體起到很大的作用的，是維持水電解質還有酸堿平衡的，不過腎是會因為某些原因而有腎虛出現的，是會給身體帶來一些癥狀，讓腎臟免疫能力降低的，不過男人是可以吃水果來壯陽生精，如紅棗、西紅柿、枸杞、葡萄等水果。
腎虛其實就是患者腎臟的精氣不足，它的種類是很多的，不過主要是可以分為腎陰虛還有腎陽虛的，兩種類的腎虛出現的癥狀也是不同的，都是會讓患者的而腎臟的微循環系統發生阻塞的，腎絡呈現不通的。那么，什么水果壯陽生精？
能夠壯陽生精有紅棗，紅棗是具有一定的養血安神，補中益氣，潤顏的功效的，經常吃能夠提高人的免疫力跟補血的，對有些功能性功能障礙的男性也有一定的效果，而第二種水果就是獼猴桃了，獼猴桃富含維生素C，還有不少的精氨酸，是能夠促使血液循環順暢的，還能夠增進男性性能力的。
壯陽生精還可以吃西紅柿了，雖然西紅柿是蔬菜里的一種但是也能當做水果來吃的，西紅柿的營養價值非常的豐富，含有很多的番茄紅素的，是能有效清除人體內自由基的，讓患者腎更健康的，還有第四種水果就是荔枝了，荔枝的果肉是具有補脾益肝，還有補心安神的功效的，男性也可以多吃一些的。
枸杞對壯陽生精效果很好，枸杞是藥食同源的水果，是具有很多功效的，像清肝、潤肺、滋腎、還有益氣、生精、明目，補虛勞和強筋骨等功效的，里面也富含著很多的抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分的，其中的維生素C含量是比橙子還高的，也含有β-胡蘿卜素，鐵等，對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等都有著顯著的效果。
多吃一些葡萄對解決男性出現的前列腺炎問題效果非常顯著，葡萄味甘微酸，其中富含礦物質鈣，維生素B1等多種營養物質，其中也富含少量的精氨酸，有助于促進男性的血液循環，增強男性的性能力，使夫妻雙方都能在性生活的過程中獲得最大的滿足感。