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卵巢早衰吃啥食物好

卵巢早衰的女性飲食應(yīng)以清淡、易消化且營養(yǎng)均衡為宜,多食用富含維生素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的食物,可適當(dāng)食用豆制品,以增加雌激素的攝入量。

卵巢早衰可出現(xiàn)促性腺激素水平升高和雌激素水平降低,因此患有該疾病者應(yīng)多黃豆、黑豆、豆?jié){、豆腐等豆制品。因?yàn)槎怪破分胁粌H含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且有大豆異黃酮、磷脂、皂苷、低聚糖以及膳食纖維、還含有維生素E及水解后的大豆肽等,它們能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和血脂。

還應(yīng)適當(dāng)吃些堿性食物,如瘦肉、冬瓜、蘑菇、水果、綠豆等。適當(dāng)使用堿性食物可以緩解代謝性酸性產(chǎn)物的刺激,對卵巢保健有很大意義。

禁忌食用熱性以及刺激性發(fā)物,如羊肉、狗肉、黑魚等,辛辣刺激或含有酒精類食物也需避免接觸。

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