月經(jīng)痛可以吃紅棗、香蕉、櫻桃、蘋(píng)果、芒果等水果。
1紅棗，有利于補(bǔ)氣養(yǎng)血
2.香蕉中含有維生素b6，鎮(zhèn)靜安神，緩解焦慮不安情緒的
3.櫻桃，櫻桃中含有大量的維c，有利于美容養(yǎng)顏，促進(jìn)細(xì)胞代謝。
4.蘋(píng)果，蘋(píng)果中含有大量的雌激素，可以平衡體內(nèi)激素水平，緩解痛經(jīng)。
5.芒果，芒果可以健腦、明目、保肝，增加機(jī)體免疫力，同時(shí)促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。
痛經(jīng)患者日常飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，經(jīng)期及經(jīng)前期注意控制生冷食物和海鮮的攝入，還要清淡飲食，依據(jù)中醫(yī)辨證理論，寒證痛經(jīng)患者伴有便秘者可適量菠菜、芥菜、杏仁、桂圓等食物，有利于緩解痛經(jīng)。痛經(jīng)時(shí)一般生冷的水果不建議吃。
痛經(jīng)為最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。如果痛經(jīng)明顯，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
因?yàn)橥唇?jīng)，吃水果沒(méi)有太大的關(guān)系。痛經(jīng)主要是按中醫(yī)的理論來(lái)說(shuō)，很多人是由于宮寒，就是寒凝氣滯，或者由于血瘀，或者是由于氣虛血瘀造成的，或者是由于痰濕血瘀造成的，引起的痛經(jīng)。因此，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，可以給一些水果的推薦。在痛經(jīng)期，尤其是寒凝血瘀的病人，如果吃特別寒性的水果，或者是特別涼的水果，可能會(huì)加重痛經(jīng)的一些癥狀。
痛經(jīng)吃什么水果好，可能會(huì)建議吃一些比較平性的水果，包括蘋(píng)果，或者比較溫性的水果，包括荔枝、龍眼，這一類(lèi)水果。如果是由于氣虛造成的，也可以給它吃一些補(bǔ)氣、補(bǔ)血的，包括大棗，包括龍眼這樣的一些水果可能有好處。
所以痛經(jīng)吃什么水果好，實(shí)際上沒(méi)有一定之規(guī)。如果從中醫(yī)的角度，可以大家去中醫(yī)院排查一下自己痛經(jīng)的原因，屬于哪種類(lèi)型的，可以相應(yīng)的吃一些水果，主要是不要吃特別寒涼的水果。