花唄分期還不上的話，可以采取以下方法：
1.主動聯系支付寶客服進行協商，告知對方自己暫不具備還款能力的情況，并提供相應資料信息進行佐證，表達自己積極還款的意愿，然后可以嘗試提出延長還款期限、二次分期欠款的申請看看，支付寶應會酌情考慮。
2.試著找身邊關系親近的親戚朋友借錢來還（花唄本身就有朋友幫還功能，可以在還款日前發送還款鏈接給好友，讓其幫忙還款）。
而大家需注意，花唄分期后，每期分期賬單都會計入當月總賬單的最低還款額當中，也就表明花唄分期部分必須得按時全額還清才行，無法再進行最低還款。花唄最低還款額=部分未還交易本金+交易分期入賬金額+賬單分期入賬金額+延期還款入賬金額+逾期歷史賬單剩余未還款+費用（含手續費）+利息（含罰息）。
京東白條逾期是會上征信的，因為京東金融接入了央行征信，所以京東白條的相關消費、還款情況（包括逾期）均會報送央行征信。而京東白條逾期造成的不良后果有：
1.會從逾期那一天起開始計收逾期費用，一直到欠款全部還清為止，而違約金費率為0.015%（日）。
2.逾期被系統上報央行征信后，因在個人征信報告里會留下不良記錄，所以個人信用會因此而受損。
3.系統很可能會實施風控降額，甚至凍結白條額度，導致用戶無法再消費白條，且后續去其他金融機構辦理新的信貸業務也多半會因信用問題而受阻，短時間內估計很難成功辦理下來。
4.平臺會展開催收，若發短信、打電話給用戶沒反應，可能會打電話給其聯系人，而如果用戶多次催款都不還，欠款金額又頗高的話，屆時還有可能會去起訴用戶。