手機貸款還不上，可以用以下方法解決問題：
1、申請協商還款
用戶確實無力還款，可以向貸款機構申請協商還款。想要協商成功，需要證明自己確實經濟狀況不佳。當貸款機構的客服讓用戶上傳證明材料時，一定要注意上傳真實、有效的證明材料。證明材料通過審核，用戶才能協商成功。協商還款可以延長還款時間、減免部分逾期費用，但在還款期間，用戶仍然需要按照協商的約定按時還款。否則，協商的約定可能會作廢，用戶又會重新遭遇大量催收。
2、向親朋好友借錢還款
用戶直接向親朋好友借錢還款，可以快速償還手機貸款。只不過向親朋好友借錢，通常會欠對方一個人情，到了以后用戶會需要償還這個人情。并且向親朋好友借錢時，對方可能會詢問詳細的原因，如果用戶是過度消費導致手機貸款還不上，對方不一定會愿意借錢給用戶。向親朋好友借錢，屬于透支個人信用的行為，不到萬不得已的程度，最好不要選擇這種方法。
3、出售閑置物品、變賣資產
用戶的名下有一定的資產，那么可以通過出售閑置物品、變賣資產獲得資金。這種方法的好處是不求人，并且用戶能快速獲得一定的流動資金。雖然部分物品、資產可能會貶值出售，但是用戶之后經濟狀況好轉了，可以將之前出售的資產買回來。
4、積極增加個人收入
貸款還款不上，根本原因是還款能力不足。用戶需要積極增加個人收入，比如空閑時間做兼職，或者換一份薪資更高的工作。收入增加了，用戶自然就有流動資金來歸還貸款。
5、使用抵押物或質押物還款
用戶在手機上貸款時，提供了抵押物或質押物，如果無力還款，可以讓貸款機構處理抵押物或質押物，抵押物或質押物通過拍賣后會變成流動資金，這些流動資金就可以用于歸還手機貸款。
網貸可以按照以下流程申請延期還款：
1、主動聯系人工客服
如果網貸APP有在線人工客服，那么可以直接在線聯系人工客服，并且向對方提交延期還款的申請。而網貸APP不提供在線客服，則用戶需要撥打網貸平臺的客服熱線，工作時間段撥打熱線會有人工客服接聽，之后用戶再提交協商還款的申請。
2、說明延期的原因
用戶需要延期還款，必須有真實、可靠的原因，否則客服將不受理用戶的請求。而首次聯系客服申請被拒絕，請多次聯系客服提交延期還款申請，直到客服受理請求為止。
3、提交證明材料
客服會讓用戶通過APP的窗口上傳證明材料，證明材料的作用是證明用戶確實無力還款，因此這些材料可以是失業證明、貧困證明等。上傳證明材料后，客服需要花費一定的時間用于審核，審核時長通常是幾個工作日。
4、客服告知審核結果
客服在幾個工作日后會回電給用戶，通常是使用官方的客服熱線給用戶回電。客服會先介紹自己的姓名與工號，然后再告知用戶審核結果。用戶通過了審核，客服會給出一份延期還款的方案。而未通過審核，客服會讓用戶重新提交證明材料。
5、按照延期方案還款
用戶申請延期還款成功，那么就可以按照客服給出的方案延期還款。延期還款期間，不會產生逾期利息與逾期費用，但是貸款利息會照常收取。
溫馨提示：部分網貸APP有延期還款的功能，因此用戶只要前往還款頁面，直接選擇延期還款即可。不同的網貸具體規定不同，具體請以頁面的展示為準。延期還款成功后，用戶有更多的時間去準備還款資金，而到了還款日，用戶沒有按時還款，那么仍然會產生逾期記錄與逾期利息。延期還款成功用戶也必須按時還款，否則會對個人信用產生負面影響。