負(fù)債過高上岸的最好方法是：停止申卡申貸、合理計(jì)劃開支、制定還款計(jì)劃、避免逾期拖延、提高收入水平、閑置物品變現(xiàn)、處置房子車子、尋求親友幫助、提取公積金。
具體說明如下：
1、停止申卡申貸
既然已知負(fù)債過高，那就應(yīng)當(dāng)停止增加負(fù)債，即停止任何申卡申貸行為，再逐步考慮如何降低負(fù)債、成功上岸，且經(jīng)此一事后切莫再盲目借貸了，負(fù)債率要合理、控制在自身能力范圍內(nèi)。
2、合理計(jì)劃開支
列出日常所需基本賬單，按計(jì)劃支出消費(fèi)，能省則省，能自己做飯就絕不點(diǎn)外賣、下館子，能徒步出行、坐公共交通就絕不打車、包車，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)能攢下不少錢，幫助降低負(fù)債并上岸。
3、制定還款計(jì)劃
不同負(fù)債有不同的還款日期、還款壓力，這就需要自己制定還款先后順序，利息高的先還款、還款日靠前的先還款，小額負(fù)債還可以提前還清，避免負(fù)債太多太雜、錯(cuò)過還款日。
4、避免逾期拖延
若認(rèn)為負(fù)債過高、難以還清，就拖延下去、長時(shí)間逾期，那只會(huì)增加更多逾期罰息，導(dǎo)致負(fù)債越來越高，因此一開始就不要有逾期拖延這種想法，要將負(fù)債拆分來看，先走出去一步，慢慢的總能還清上岸。
5、提高收入水平
負(fù)債過高、難以償還的根本原因還是收入少了，若收入提高了，那么原來的負(fù)債就不算高了，因此要努力工作、賺取提成獎(jiǎng)金，有空閑時(shí)間還可以做做兼職，不斷提高收入才能還清負(fù)債并上岸。
6、閑置物品變現(xiàn)
比如家里的手機(jī)相機(jī)、古董文玩、包包衣物、珠寶首飾、高檔手表、有價(jià)值的游戲賬號/手機(jī)號等，能變現(xiàn)的盡量變現(xiàn)，增加手頭靈活現(xiàn)金流，先結(jié)清負(fù)債、成功上岸再說。
7、處置房子車子
負(fù)債過高還不上，若債權(quán)人追責(zé)，將自己告上法庭，那么這些房子車子還是要被強(qiáng)制處置，與其這樣，還不如自己提前賣了，不想賣的可以考慮出租，所得款項(xiàng)就能幫助結(jié)清負(fù)債并上岸。
8、尋求親友幫助
若負(fù)債過高，真的到了十萬火急的地步，那么家人朋友是不會(huì)袖手旁觀的，只要自己能真誠的說明現(xiàn)狀、請求幫助，或多或少都能籌集一些資金，幫助從負(fù)債高的泥潭中走出來。
9、提取公積金
公積金賬戶里的錢經(jīng)常會(huì)被人忘記，但其實(shí)只要能真實(shí)滿足公積金提取條件，比如與單位解除勞動(dòng)關(guān)系、無房戶支付房租、家庭生活困難等，就能將工作多年的公積金繳存余額拿出來應(yīng)急。
想要將公積金一次性提取出來，滿足以下任一條件即可：購房、自建房、翻修住房、大修住房、償還房貸、出境定居、離職、戶口遷出本市、完全或部分喪失勞動(dòng)能力、退（離）休、經(jīng)濟(jì)困難、其他情況等，具體來看就是：
1、購房
職工購買自住住房，可一次性提取公積金用于支付購房首付或者購房全款，一般是先消費(fèi)后提取，目前部分地區(qū)支持提取公積金直接付首付。
2、自建房
職工自建房屋，可持《建設(shè)工程規(guī)劃許可證》或村民宅基地使用批文、費(fèi)用憑證等材料，申請?zhí)崛」e金。如果自建房屋費(fèi)用≥公積金賬戶余額，則可一次性將公積金賬戶余額全部取出。需要注意的是，需在相關(guān)批文出具之日起24個(gè)月內(nèi)申請?zhí)崛 ?/p>
3、翻修住房
職工翻修住房，可憑相關(guān)的許可憑證，如建設(shè)工程規(guī)劃許可證、施工許可證、費(fèi)用支付憑證等，按照實(shí)際支付費(fèi)用進(jìn)行提取。當(dāng)實(shí)際支付費(fèi)用不低于公積金余額時(shí)，可一次性提取公積金。
4、大修住房
職工大修住房，需在C、D級《危房鑒定書》出具之日起24個(gè)月內(nèi)申請?zhí)崛」e金。一般來說，提取額度不能超過實(shí)際支付費(fèi)用，大修每平方米不得超過4000元。
5、償還房貸
職工可申請按年沖貸的方式，一次性提取公積金償還商業(yè)貸款或公積金貸款，相當(dāng)于辦理提前還貸。
6、出境定居
職工因出境定居，憑出境定居證明或戶口注銷證明，一次性提取公積金余額并注銷戶口。
7、離職
非本市戶籍職工離職，且公積金封存滿6個(gè)月，可申請一次性提取公積金余額，同時(shí)注銷戶口。
8、戶口遷出本市
若職工戶口遷出本市，可憑戶口遷出證明，可一次性提取公積金，或?qū)⒐e金轉(zhuǎn)移到新開的賬戶，并注銷原有的公積金賬戶。
9、完全或部分喪失勞動(dòng)能力
職工完全或部分喪失勞動(dòng)能力，且與原單位解除勞動(dòng)合同，可憑借相關(guān)的鑒定證明，一次性提取公積金并注銷戶口。
10、退（離）休
職工達(dá)到法定退休年齡或者憑退休批文（離休需要提供），可申請一次性提取公積金并注銷戶口。
11、經(jīng)濟(jì)困難
比如享受城鎮(zhèn)最低生活保障、大齡失業(yè)人員（需失業(yè)滿2年），可申請一次性提取公積金，緩解經(jīng)濟(jì)壓力。
12、其他情況
比如重大疾病、重大災(zāi)害等情況，可提供相關(guān)證明，有機(jī)會(huì)一次性提取公積金。
在滿足條件后，用戶即可通過公積金中心官網(wǎng)、公積金APP、支付寶等渠道進(jìn)行線上提取，或者也可攜帶相關(guān)材料前往公積金線下網(wǎng)點(diǎn)申請?zhí)崛 Ｒ话銇碚f，提交提取申請后，資金會(huì)在3個(gè)工作日左右到賬。