胸部下垂外擴，首先要做的就是使用塑形內衣，堅持穿著塑形內衣，可以有效糾正胸型。另外也可以每天堅持按摩乳房，這樣可以糾正外擴，平時可以堅持健身鍛煉胸部肌肉。嚴重的胸部下垂外擴女性，必須手術矯正。
胸部下垂外擴這種癥狀，雖然并不會影響人體健康，但是會嚴重影響外部的美觀，而一旦出現這種癥狀，一般都很難糾正，如果在胸部下垂外擴，早期不及時控制的話，那么到了后來，就很難使胸部恢復正常了，那么胸部下垂外擴怎么辦？如何才能預防胸部下垂外擴？
一、胸部下垂外擴怎么辦
1.使用塑形內衣
出現輕度的胸部下垂外擴，可以使用塑形內衣，來進行糾正。但是一定要選擇合適的塑形內衣，不然反而會導致癥狀加劇。穿著塑形內衣的時候，一定要堅持一段時間，不可以穿幾天，就換成普通內衣，這樣是沒有效果的。
2.堅持按摩
每天堅持按摩乳房，也是可以有效糾正胸部下垂和外擴的。可以上網搜一些矯正胸部的按摩方法，堅持照著鏡子按摩，可以在幾個月之后，看到明顯改善，但這種方法，只適合于輕度的下垂和外擴。
3.鍛煉胸部肌肉
有一些女性胸部，出現下垂和外擴，是因為胸肌力量，過于孱弱導致的，所以可以適當健身鍛煉胸部肌肉。當胸部肌肉變得有力，使肌肉也可以提拉胸部，在一定程度上重塑胸型。
4.手術矯正
對于年紀較大的胸部下垂外擴女性，是沒有辦法，通過以上方法進行緩解治療的，所以只能夠通過手術矯正。手術一般是切除一段胸部的韌帶，使韌帶縮短提拉胸部，來讓胸部重新變得堅挺。
二、如何預防胸部下垂外擴
1.堅持穿內衣
胸部下垂外擴，一般是不穿內衣，或者是穿了不合適的內衣導致的。所以要想預防這種癥狀，平時一定要選擇，適合自己胸型的內衣，而且要每天穿著。
2.不要經常劇烈運動
經常劇烈運動的話，也是很容易導致胸部下垂外擴的。所以女性平時，運動的時候一定要注意強度不可以太大，進行強度較大的運動時，要選擇運動內衣。