精子質量差與腎精不足關系密切。腎虛精虧氣血失養，從而導致精子質量降低，影響受孕幾率。可在醫生的指導下服用五子衍宗丸。
其次，注意飲食規律，可以多吃黑芝麻、堅果類、枸杞等補腎益精的食物；適當增加戶外運動，強健筋骨；減少性生活頻率，也有利于腎精的恢復；因憂思過度會傷腎，平時應調整心情、保持良好的心態。
如果一直備孕還懷不了孕，還是要檢查男女雙方是否具有不孕的因素，主要考慮以下幾種情況：
一、對于女方而言：
1、性激素方面的檢查：要看基礎性激素有沒有異常，是否有導致排卵障礙的因素。
2、輸卵管的檢查：如果輸卵管通而不暢或者輸卵管堵塞，都會引起不孕。
3、盆腔方面的檢查：比如子宮是否長有肌瘤、有沒有子宮畸形，或者子宮內膜有沒有息肉、卵巢有沒有囊腫，這些異常的情況都可能導致女性懷不了孕。
二、對于男方而言：
男方的精液檢查非常重要，精子的總數如何、精子質量如何、活力如何，這些都直接影響到男女雙方的備孕。
如果一對夫婦正常性生活，沒有避孕一年以上沒懷孕就可以診斷不孕，診斷不孕建議要到不孕?？七M行男女雙方不孕因素的排除。