提高肺活量可通過有氧運動和呼吸功能鍛煉實現。
1.有氧運動
（1）游泳：需要不斷的換氣，短時間進行呼氣和深吸氣，能增加肺部的彈性，加大肺活量。
（2）慢跑：是持續性的有氧運動，能增強呼吸強度，從而提高肺活量。
（3）跳繩：不但能夠鍛煉心肺功能，還能鍛煉身體的協調能力。
（4）俯臥撐：耗氧量巨大，能有效的提高肺功能。
（5）騎自行車：最好選擇上坡路騎行，會提高呼吸頻率，從而使肺得到鍛煉。
2.呼吸功能鍛煉：在沒有條件進行體育活動時，呼吸操也是一個很好的選擇，深吸氣后屏住呼吸，五秒鐘后緩慢呼出。
規律的體育運動和呼吸操都能夠有效的提高肺活量，增強肺功能。