1.一般措施：男性在日常生活中，養成良好的習慣，避免長期勞累，保證充足的睡眠時間。固定性伴侶，切勿頻繁性交或手淫，保持局部清潔干凈，以免感染。適當進行體育鍛煉，增強體質。飲食上，多吃富含維生素和蛋白質的食物，如蘋果、草莓、牛奶、牛肉等，均有助于提高勃起硬度和持久度。
2.藥物治療：部分男性還可以結合自身情況，以及個人需求在醫生的指導下采取藥物治療，如口服西地那非、伐地那非、他達拉非等磷酸二酯酶5抑制劑，從而提高勃起硬度和持久度。
如何提高男人硬度
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