抗衰老應(yīng)該吃什么
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醫(yī)院
女人想要抗衰老，可以多補一些深海魚油，這種保健品可以延遲肌膚的衰老。每周吃一次魚吃兩次雞蛋，和瘦肉是補充蛋白質(zhì)的好方法。餓的時候可以吃幾塊餅干，餅干中含有碳水化合物可以快速的補充精力。或者吃點水果和堅果，也能及時的為身體和大腦提供能量。葡萄中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。是天然的抗氧化劑，可清除掉體內(nèi)的自由基。同時也是抗癌的微量元素，可防止細胞的癌變。想要抗衰老讓自己顯得年輕一點，可以通過飲食調(diào)理。在飲食上要多吃黑色的食物，因為一般來說黑色食物里面含有花青素，比如說茄子、黑豆、藍莓、紫甘藍等等。除了含有花青素以外，這類食物一般都含有豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等影響成分。經(jīng)常食用能夠抗衰老。
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