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吃啥補(bǔ)脾最快最好

方法(1)

首推山藥和大棗。山藥味甘,性質(zhì)平和無(wú)毒,能健脾益氣、強(qiáng)壯肌肉,適用于身體虛弱、食欲不振、消化不良、久痢泄瀉等脾胃功能不好的人群。可以用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻,做山藥粥食用;大棗能補(bǔ)脾和胃,益氣生津,養(yǎng)血安神,民間有“每天吃棗,郎中少找”之說(shuō)。對(duì)于容易發(fā)生貧血的女性和中老年人來(lái)說(shuō),大棗尤其有良好的滋補(bǔ)作用。此外,大米、小米、桂圓、紅糖、蜂蜜也都有健脾作用,可根據(jù)自己的口味選擇一些。

方法(2)

*更新時(shí)間:0001-01-01

*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診,根據(jù)個(gè)人情況科學(xué)治療。

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