女性在生理期想吃什么食物都是可以的，不用擔心會身體發胖，因為經期是減肥的最佳時機，這個時候吃營養豐富的食物能夠滿足人體需求，可以吃一些溫性的水果，同時適當的運動身體，就能夠達到瘦身的效果。
完美的身材是每個女性都希望擁有的，這樣自己看起來會很漂亮，對于身體肥胖的人來說掌握正確的減肥時間減，肥效果會更好，聽說生理期做一些事情可以達到減肥的效果，那么生理期怎么減肥最快？
1、不要過度節食
有些女性對減肥是有誤解的，因為吃得多身體就肥胖了，如果吃得少就能夠達到減肥效果，其實這個觀點是有誤的。節食減肥是不可取的，還有可能會導致身體虛弱。特別是在來月經的時候一定不能過度節食，不然身體會吃不消的，有的時候會出現貧血營養不良的情況，以健康為代價進行減肥是不明智的選擇。所以在經期的時候一定要注意營養，可以吃營養豐富的食物是不會發胖的。
2、吃溫性水果
在來月經的時候可以吃一些溫性的水果它可以達到減肥的效果，要注意的是涼性水果是不能吃的，因為經期吃太涼的食物可能會導致宮寒。所以經期可以選一些溫和的水果吃，要注意的是一次吃的水果不能太多，這樣就可以滿足人體需求，而且還能夠預防便秘，吃完水果之后也不會發胖的，溫性的水果有西紅柿、桃子、櫻桃、荔枝等。
3、適當運動
生理期可以適當的運動身體也是能夠達到減肥效果的，只要不做太過激烈的運動一般都是沒有問題的，女性朋友這個時候可以做一些瑜伽或者是減肥操，能夠促進身體的血液循環，也可以燃燒掉體內多余的脂肪，同時有利于經血的排除，所以適當的運動身體不會給健康造成傷害的。
以上可以了解到經期如何操作能夠達到減肥的效果，雖說經期減肥的效果很好，但也要找到適合自己的減肥時間，而且在鍛煉過程中也要注意做到勞逸結合，適當的休息瘦身效果可能會更好。